Home » Blog » Vrije tijd » Vakantie kost mij vooral veel energie

Vakantie kost mij vooral veel energie

door | 20 jun, 2025 | Vrije tijd

Voor veel mensen betekent vakantie: rust en genieten. Voor mij, als vrouw met autisme, is vakantie ervaren met autisme vooral vermoeiend. Ik ben dan ook altijd blij als de vakantieperiode weer voorbij is en het gewone leven — met structuur — voor iedereen terugkeert.

Afgelopen zomer hadden mijn man en zoon vrij. We bedachten leuke activiteiten: dagjes weg, zwemmen, op een terras zitten, pitch & putt, suppen… En het was ook gezellig, maar eerlijk is eerlijk: het kostte mij dubbel zoveel energie.

Dat komt doordat mijn dagelijkse structuur wegvalt. Alles verandert: ik moet schakelen, er zijn andere prikkels — cognitief, emotioneel en zintuiglijk — zoals geluiden, fel zonlicht, hoge temperaturen en nieuwe omgevingen. In de vakantietijd raak ik sneller overprikkeld en vermoeid. ’s Middags ben ik dan ook vaak helemaal op en lig ik vroeg in bed. Gelukkig herken ik dit nu van mezelf en accepteer ik het. Mijn gezin ook. Onze zoon heeft ook autisme en herkent dit net zo goed.

Een paar jaar geleden besloten we om niet meer een hele week weg te gaan. Dat hebben we wél gedaan, maar ik kwam er compleet uitgeput van terug. Overdag deden we van alles, en ’s avonds kon ik niet slapen door mijn volle hoofd. In plaats van uitgerust thuiskomen, zat ik tegen een autistische burn-out aan. Nu kiezen we liever voor dagjes weg: die kosten óók energie, maar daarna zijn we weer thuis, in onze eigen rustige omgeving. Waarom een dagje weg voor mij niet altijd ontspannend is, lees je ook in deze blog.

Dit jaar gaan we wél weer een weekendje weg met z’n allen. En dat triggert toch iets in mij. Je wordt op social media bijna overspoeld met zonnige vakantiefoto’s vanuit het buitenland. Alsof vakantie en autisme altijd samen gaan. Ben ik jaloers? Nee, dat niet. Maar ik vind het wél jammer dat op vakantie met autisme mij zoveel energie kost. Het is niet alleen het reizen zelf, maar vooral het verlies van structuur, onverwachte prikkels en de mentale belasting die het zwaar maken.

Ik heb inmiddels goed door hoe het bij mij werkt en voel me iets meer in balans in de vakantieperiode. Door autismevriendelijk reizen en bewuster omgaan met prikkels, lukt het beter om mijn energie te verdelen. Herken jij dat ook, dat vakantie bij autisme vooral vermoeiend is?

👉 De NVA heeft een mooi overzicht met 10 tips voor een autismevriendelijke vakantie.
👉 En collega Karin Simonis-Wigbels schreef hierover ook een fijne blog: Fijne vakantie met autisme.


Herken jij dit ook?
Hoe ervaar jij vakanties met autisme in jouw leven of gezin? Laat gerust een reactie achter of stuur me een berichtje — ik lees graag hoe het voor jou is.

Wil je ontdekken hoe je beter met je energie kunt omgaan, ook tijdens drukke periodes zoals vakanties? Dan is mijn workshop Van overleven naar leven misschien iets voor jou. Neem gerust contact op of kijk even rond op mijn website.

Over Miranda

Ik ben Miranda Schoot, 50 jaar, woon in St. Annaparochie en ben moeder van een zoon van 19 jaar. Sinds 2013 weet ik dat ik autisme heb. Mijn zoon kreeg die diagnose in 2010.

Autisme is grillig en ik heb zelf ervaren hoe zwaar het kan zijn – van overprikkeling, vermoeidheid en chaos tot depressie en burn-out. Maar ik heb ook gemerkt dat het anders kan. Door bewuste stappen te zetten richting meer overzicht, rust en houvast, heb ik meer energie en ruimte gekregen voor mezelf, mijn gezin, werk en studie.

Die ontwikkeling gun ik anderen ook.

Ik begeleid (jong)volwassenen met autisme die veel stress ervaren in hun werk of privéleven. Met een persoonlijke en gestructureerde aanpak help ik hen meer rust, grip en balans te vinden.

Daarnaast geef ik workshops, lezingen en trainingen om kennis te delen en praktische handvatten te bieden. Ook schrijf ik blogs met persoonlijke verhalen, om herkenning te bieden en bewustzijn over autisme te vergroten.

Ook mensen uit de omgeving van iemand met autisme – zoals ouders, partners, collega’s, leraren of (zorg)professionals – kunnen bij mij terecht voor begeleiding en advies.

Mijn missie: mensen met autisme helpen van overleven naar leven.

Gerelateerde artikelen

Wat heb ik eigenlijk met Boeddha’s?

Wat heb ik eigenlijk met Boeddha’s?

De laatste jaren ben ik boeddha’s gaan verzamelen. Het gaat vooral om mannelijke boeddha’s.

De laatste jaren ben ik boeddha’s gaan verzamelen. Het gaat vooral om mannelijke boeddha’s.

Dit is begonnen nadat mijn vader in 2014 overleed, na een korte heftige ziektebed. Inhoudelijk ga ik hier niet verder op in.

Lees meer
Dagje weg

Dagje weg

We gingen vorig jaar met het gezin naar de dierentuin. Dieren trekt mij erg aan, fantastisch gewoon om de beesten te zien, zoals: pinguins, giraffen, neushoorns, zeeleeuwen, leeuwen etc. In principe als ik helemaal alleen met het gezin zou zijn, kan ik de hele dag wel naar de beesten kijken. Heerlijk ontspannend.

Maar de realiteit is echter anders. Het kost mij zoveel energie, dat ik echt een dag/anderhalve dag bij moet komen om me weer op te laden. Dit weet ik nu en dat hou ik dus ook in mijn agenda in de gaten. Ik heb het er wel voor over: een dagje weg genieten met mijn gezin.

Lees meer

0 reacties

Een reactie versturen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin