Home » Blog » Energiemanagement » Omschakel- en hersteltijd
Omschakel- en-hersteltijd

Omschakel- en hersteltijd

door | 29 aug, 2022 | Balansmanagement, Energiemanagement

Wat de meeste mensen niet weten en begrijpen, is dat ik omschakeltijd en hersteltijd nodig heb. De mensen zien dit niet vaak aan mij.

Omschakeltijd

Op een vrije dag heb ik verschillende activiteiten, zoals bijvoorbeeld mijn zonn wegbrengen, huishoudelijke taken, privé- en telefonische afspraken, de vogels eten geven, mijn zoon ophalen en eten koken.

Tussen de verschillende activiteiten heb ik tijd nodig om over te schakelen van de ene naar de andere activiteit. Bijvoorbeeld van stofzuigen en dweilen naar een telefonisch afspraak.

De activiteiten zelf kosten mij niet zoveel energie (behalve het gereis) maar het omschakelen wel. Hoe meer ik moet omschakelen des te meer energie het mij kost.

Op een dag met zes verschillende activiteiten ben ik dus wel 3 tot 5 uur mentale energie kwijt.

Hier moet ik dus rekening meehouden in mijn planning. Voor mij betekent dit dat ik 2 a 3 verschillende activiteiten op een dag kan doen, afhankelijk van de activiteit.  

Hersteltijd

Het gereis, nadenken of sociale interactie kosten mij veel energie. Ik heb daarna tijd nodig om te herstellen.

Naar verjaardagen gaan betekent voor mij de volgende dag weinig energie hebben. Workshops geven is prachtig om te doen, maar het kost me wel een dag om bij te komen. Voetballen kijken bij mijn zoon (paar jaar geleden), privé afspraken of bezoek kost mij een paar uur hersteltijd.

 Inplannen

Waar ik dus rekening mee moet houden bij het inplannen is dat ik niet te veel activiteiten op een dag zet en voldoende tijd voor omschakeltijd en hersteltijd inplan. Als ik dit niet doe, ga ik over mijn grens. Bij onverwachte activiteiten, zoals bezoek of telefoontjes, lukt het mij niet meer om de andere geplande activiteiten te doen.

Ik weet sinds 2013 dat ik autisme heb. Dit is een van de dingen waar ik nog steeds moeite mee heb, maar het gaat steeds beter, omdat ik me ervan bewust ben.

 

Over Miranda

Mijn naam is Miranda Schoot, ik ben 48 jaar en woon in Harlingen. Samen met mijn man hebben we 1 zoon van 17 jaar. Sinds 2010 weet mijn zoon dat hij autisme heeft en ik weet het sinds 2013.

Ik weet hoe grillig autisme kan zijn en ook ik heb dieptepunten meegemaakt zoal op het werk en thuis zoals bv. depressie en burn out.

Gerelateerde artikelen

Ik en zelfzorg

Ik en zelfzorg

Voordat ik mijn eerste burn-out kreeg in 2011, ging ik alsmaar door, totdat ik letterlijk en figuurlijk neer viel. Ik nam geen rust, slapen ging niet meer. Op het laatst sliep ik maanden niet, maar ging wel naar het werk. Ik vond het werk te belangrijk.

lees verder

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin