Wat de meeste mensen niet weten en begrijpen, is dat ik omschakeltijd en hersteltijd nodig heb. De mensen zien dit niet vaak aan mij.
Omschakeltijd
Op een vrije dag heb ik verschillende activiteiten, zoals bijvoorbeeld mijn zonn wegbrengen, huishoudelijke taken, privé- en telefonische afspraken, de vogels eten geven, mijn zoon ophalen en eten koken.
Tussen de verschillende activiteiten heb ik tijd nodig om over te schakelen van de ene naar de andere activiteit. Bijvoorbeeld van stofzuigen en dweilen naar een telefonisch afspraak.
De activiteiten zelf kosten mij niet zoveel energie (behalve het gereis) maar het omschakelen wel. Hoe meer ik moet omschakelen des te meer energie het mij kost.
Op een dag met zes verschillende activiteiten ben ik dus wel 3 tot 5 uur mentale energie kwijt.
Hier moet ik dus rekening meehouden in mijn planning. Voor mij betekent dit dat ik 2 a 3 verschillende activiteiten op een dag kan doen, afhankelijk van de activiteit.
Hersteltijd
Het gereis, nadenken of sociale interactie kosten mij veel energie. Ik heb daarna tijd nodig om te herstellen.
Naar verjaardagen gaan betekent voor mij de volgende dag weinig energie hebben. Workshops geven is prachtig om te doen, maar het kost me wel een dag om bij te komen. Voetballen kijken bij mijn zoon (paar jaar geleden), privé afspraken of bezoek kost mij een paar uur hersteltijd.
Inplannen
Waar ik dus rekening mee moet houden bij het inplannen is dat ik niet te veel activiteiten op een dag zet en voldoende tijd voor omschakeltijd en hersteltijd inplan. Als ik dit niet doe, ga ik over mijn grens. Bij onverwachte activiteiten, zoals bezoek of telefoontjes, lukt het mij niet meer om de andere geplande activiteiten te doen.
Ik weet sinds 2013 dat ik autisme heb. Dit is een van de dingen waar ik nog steeds moeite mee heb, maar het gaat steeds beter, omdat ik me ervan bewust ben.
0 Reacties