We horen het vaak: “Het gaat om de balans.” Werk, privé, rust, sociale contacten – als je alles in balans houdt, komt het wel goed. Maar wat als balans op één dag helemaal niet vanzelfsprekend is?
Voor mij, als vrouw met autisme, moeder, partner en ondernemer, is balans vinden met autisme iedere dag opnieuw een uitdaging. In deze blog neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal.
Rollen combineren: meer dan een volle agenda
Net als veel anderen heb ik meerdere verantwoordelijkheden naast mijn werk:
Moeder zijn
Partner zijn
Het huishouden doen
Schoonmaken
Koken
Onze dieren verzorgen
Maar het combineren van deze taken is voor mij niet alleen een kwestie van plannen. Ik moet ook rekening houden met hoe ik prikkels verwerk, mijn behoefte aan rust en de impact van veranderingen. Balans vinden met autisme betekent niet alleen je dag indelen – het betekent ook continu schakelen met jezelf.
De tijd dat ik mezelf kwijt was
Tussen 2011 en 2013 was ik mezelf volledig kwijt. Ik zag mezelf alleen nog in rollen: moeder, vrouw, werknemer, huishoudster. Ik was iemand “voor” anderen, maar wie ik zélf was, dat wist ik niet meer.
Ik was niet meer Miranda.
Ik ben Miranda – en dat vergeet ik soms
Wat ik vaak vergeet, is simpelweg mezelf. Maar ik ben Miranda. Met eigenschappen die mij maken tot wie ik ben:
Koppig
Eigenwijs
Perfectionistisch
Lief
Vrolijk
Zorgzaam
Behulpzaam
En ik heb tijd nodig voor mezelf. Tijd om op te laden, om te schakelen, om even niks te hoeven. Dat is geen luxe – dat is noodzaak.
Leven met autisme betekent keuzes maken
Naast mijn karaktereigenschappen heb ik ook mijn autismekenmerken:
Sensorische overgevoeligheid: Ik ben gevoelig voor geluid, fel licht en de sfeer om me heen.
Small talk of meerdere gesprekken tegelijk: Die kosten mij veel energie.
Centrale coherentie: Ik zie het grote geheel pas als ik álle informatie heb – dat kost tijd én mentale inspanning.
Executieve functies: Ik heb moeite met onverwachte veranderingen, emotieregulatie en inschattingen maken.
Dit alles speelt mee in hoe ik mijn dag kan indelen. Balans vinden met autisme betekent voortdurend zoeken naar wat haalbaar is – én eerlijk durven zijn tegen mezelf.
Hoe ik mijn dag bewust inricht
Een dag heeft 24 uur, maar ik heb gemiddeld 10 uur slaap nodig. Van de 14 uur die overblijven, is mijn energieniveau ’s middags erg laag. In de praktijk heb ik dus zo’n 7 uur productieve tijd per dag.
Daarom maak ik bewuste keuzes:
Ik werk maximaal 24 uur per week. Meer is voor mij niet haalbaar.
Per dag plan ik maximaal 2 à 3 klanten, afhankelijk van of ik op locatie werk of online.
Na een afspraak op locatie kan ik niets anders meer doen. Dan heb ik herstel nodig.
Huishouden en werken op dezelfde dag lukt mij niet. Daarom plan ik 1 à 2 dagen per week zonder afspraken, zodat ik ruimte heb voor privézaken of rust.
Mijn partner helpt waar hij kan, maar hij werkt fulltime, dus zijn tijd is beperkt.
En dan: het onverwachte
Ook al plan ik zorgvuldig, er zijn altijd onverwachte dingen die roet in het eten gooien:
Telefoontjes tussendoor
Omgevingslawaai
Iemand die overlijdt
Ziekte in het gezin
Spontaan bezoek
Voor anderen is dat misschien “even schakelen”, maar voor mij betekent het vaak dat mijn hele dag ontregeld raakt.
Tot slot: het gaat niet om perfectie, maar om afstemming
Balans vinden met autisme betekent voor mij: leven in afstemming met wat ik aankan, waar ik energie van krijg en wat ik nodig heb om overeind te blijven. Niet elke dag lukt dat. Maar ik blijf leren en bijsturen.
Hopelijk geeft mijn verhaal je herkenning – of inzicht in hoe het voor iemand met autisme kan zijn.
Herken jij dit?
Of heb jij je eigen manier gevonden om met energie en balans om te gaan?
Laat gerust een reactie achter – ik lees graag jouw ervaringen. Samen kunnen we zorgen voor meer herkenning én meer begrip.
0 reacties