Meer rust, grip en richting – vanuit je eigen veilige omgeving

Voel je je regelmatig overprikkeld, vastgelopen of overweldigd?
Wil je praktische handvatten om beter om te gaan met stress, gedachten en gevoelens?

Met deze online ACT-coaching in 5 sessies leer je stap voor stap hoe je psychologische flexibiliteit opbouwt: leren doen wat voor jóu werkt, ook als het leven lastig is.

Speciaal afgestemd op (jong)volwassenen met autisme.

Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy.
Een bewezen methode die helpt om:

minder te vechten tegen moeilijke gevoelens en gedachten

meer aanwezig te zijn in het hier en nu

keuzes te maken die écht bij je passen

We combineren gesprekken met visuele ondersteuning via de ACT Guide App en (optioneel) het zelfhulpboek Uit liefde voor jezelf.

Zo werkt het traject

✅ 5 online sessies van 60 minuten
✅ Steeds voorbereid en ondersteund met oefeningen via de app
✅ Inclusief intake en eindmeting (FIT-60 vragenlijst)
✅ Tussen de sessies door ontvang je inspirerende video’s, opdrachten en reflecties

Je volgt het traject rustig vanuit je eigen omgeving – zonder reistijd, op jouw tempo.

Voor wie is dit?

Deze coaching is passend als je:

vastloopt in studie, werk of het dagelijks leven

moeite hebt met stress, overprikkeling of zelfkritiek

op zoek bent naar meer zelfzorg, richting en rust

graag praktisch en visueel werkt, met duidelijke structuur

Je hoeft geen ervaring te hebben met ACT.

Praktische info

📍 Online via Zoom
📆 Wekelijks of om de week (in overleg)
📱 Toegang tot de ACT Guide App (inbegrepen)
📚 zelfhulpboek Uit liefde voor jezelf (inbegrepen)