Meer Bewustzijn, Minder Stress

Herken je dit?

• Je merkt stress vaak pas wanneer je al over je grens bent.
• Je hoofd blijft doorgaan terwijl je lichaam rust nodig heeft.
• Je zorgt veel voor anderen, maar vergeet jezelf daarin makkelijk.
• Prikkels, verwachtingen en emoties stapelen zich sneller op.
• Je wilt wel anders reageren, maar in het moment lukt dat niet altijd.
• Je verlangt naar meer rust, bewustzijn en zachtheid voor jezelf.

Dan kan deze workshop helpend zijn. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je meer inzicht krijgt in wat er bij jou gebeurt.

Twee perspectieven

Miranda en Ria nemen je mee vanuit hun eigen ervaring en deskundigheid. Juist die combinatie maakt deze workshop waardevol.

Er is ruimte voor het perspectief van de moeder, het perspectief van autisme, het omgaan met stress en het leren kijken vanuit liefdevolle acceptatie.

Geen ingewikkelde theorie, maar herkenning, bewustwording en praktische inzichten die je mee kunt nemen naar je dagelijks leven.

Meer informatie over Ria Kroes en haar visie op liefdevolle acceptatie, bewustwording en autisme vind je op www.gemmarosa.nl .

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze workshop combineren we uitleg, herkenbare voorbeelden, praktische oefeningen en een speelse werkvorm rondom stress en rust bij autisme.

Ook werken we met bewustwordingsoefeningen en liefdevolle acceptatie. Niet om jezelf te veranderen, maar om jezelf beter te leren begrijpen.

Thema’s die aan bod komen:

• Stress en overprikkeling bij autisme
• Bewustwording van spanning en signalen
• Bewustzijn van wat er in jou gebeurt
• Automatische overlevingspatronen herkennen
• Leren voelen wat jij nodig hebt
• Liefdevolle acceptatie en zachter leren kijken naar jezelf
• Praktische handvatten voor meer rust

Spelvorm en oefeningen

Tijdens de workshop maken we gebruik van een interactieve spelvorm rondom stress, spanning en rust bij autisme.

Op een ontspannen en speelse manier krijg je inzicht in wat jou stress geeft, wat spanning verhoogt en wat juist kan helpen om meer rust te ervaren.

Door herkenbare situaties, oefeningen en gesprekken ontstaat vaak meer bewustwording, herkenning en begrip voor jezelf.

Bewustwording, bewustzijn en bewust zijn

Bewustwording gaat over ontdekken wat er gebeurt. Bewustzijn gaat over opmerken wat dat met jou doet. Bewust zijn gaat over aanwezig blijven bij jezelf, ook wanneer iets spanning geeft.

Voor moeders kan dit extra waardevol zijn. Je hebt vaak niet alleen met je eigen energie, stress en grenzen te maken, maar ook met de zorg, emoties en behoeften van anderen.

In deze workshop onderzoeken we samen wat jou helpt om eerder signalen te herkennen en meer rust in jezelf te ervaren.

Liefdevolle acceptatie

Vanuit liefdevolle acceptatie kijken we niet naar goed of fout, maar naar begrijpen wat er in jou gebeurt.

Soms ontstaat er al rust wanneer je stopt met vechten tegen jezelf en leert luisteren naar wat stress je probeert te vertellen.

Liefdevolle acceptatie betekent niet dat alles makkelijk is. Het betekent wel dat je met meer mildheid mag kijken naar jezelf, je grenzen en je behoeften.

Wat kan deze workshop je opleveren?

• Meer inzicht in jouw stresssignalen
• Meer bewustwording van spanning en overbelasting
• Meer begrip voor jezelf
• Meer rust en zachtheid in jezelf
• Praktische handvatten voor het dagelijks leven
• Herkenning in een veilige groep

Voor wie is deze workshop?

Deze workshop is speciaal bedoeld voor moeders die:

• te maken hebben met autisme in hun gezin;
• zelf autisme hebben of zich hierin herkennen;
• merken dat stress en overprikkeling zich opstapelen;
• meer inzicht willen krijgen in hun eigen signalen en behoeften;
• vaak veel zorgen voor anderen en zichzelf vergeten;
• behoefte hebben aan meer rust, bewustzijn en liefdevolle acceptatie;
• op zoek zijn naar herkenning in een veilige en rustige groep.

Praktische informatie

• Datum: donderdag 22 oktober
• Tijd: 10:00 tot 13:00 uur
• Locatie: volgt binnenkort
• Voor wie: alleen voor moeders
• Begeleiding: Miranda Schoot en Ria Kroes
• Groepsgrootte: kleine groep
• Inclusief: oefeningen, reflectie, koffie/thee en iets lekkers

Investering