Laat stress geen burn-out worden
Een verdiepende jaartraining voor mensen met autisme die stress eerder willen herkennen, meer inzicht willen krijgen in hun eigen autisme en willen oefenen met praktische tools om overbelasting te voorkomen.
Waar gaat de training over?
Stress bij autisme wordt vaak te laat herkend. Veel mensen gaan jarenlang door, passen zich aan, camoufleren, negeren signalen en merken pas achteraf hoe ver ze over hun grenzen zijn gegaan.
In deze training leer je beter begrijpen hoe stress, energie, overprikkeling en overbelasting bij jou werken. Het begint bij meer inzicht krijgen in jouw eigen autisme. Want hoe beter je jezelf leert begrijpen, hoe beter je ook kunt herkennen wat jou energie kost, wat jou energie geeft en wat jij nodig hebt om in balans te blijven.
De training is gebaseerd op inzichten uit onder andere Rust bij autisme, maar is breder opgezet. We werken ook met thema’s zoals gedachten, overtuigingen, defusie, verschillende soorten energie en oefeningen om meer in het hier en nu te komen.
maar eerder herkennen wanneer je systeem te veel draagt.”
Wat maakt deze training in 2027 anders?
De inhoud van de jaartraining blijft hetzelfde. Wel komt er tijdens de bijeenkomsten meer ruimte om samen te oefenen. Niet alleen luisteren en praten, maar vooral ervaren, toepassen en ontdekken wat bij jou past.
Miranda verzorgt de training zelf. Karin blijft op de achtergrond betrokken als achtervang en richt haar tijd meer op haar eigen bedrijf Autismecoach.nl, waar zij zich onder andere bezighoudt met het opleiden van coaches.
Wat ga je leren en oefenen?
- Meer inzicht krijgen in jouw eigen autisme.
- Stresssignalen eerder herkennen.
- Inzicht krijgen in jouw stressbronnen.
- Verschillende soorten energie leren onderscheiden.
- Onderzoeken wat jou energie kost en wat jou helpt herstellen.
- Gedachten en overtuigingen herkennen die extra druk geven.
- Leren defuseren: anders omgaan met gedachten zonder erin vast te lopen.
- Oefenen met hier-en-nu oefeningen.
- Meer zicht krijgen op grenzen, belasting en herstel.
- Overprikkeling beter leren herkennen en voorkomen.
- Praktische stappen maken om overbelasting te verminderen.
- Voorkomen dat stress steeds verder oploopt richting burn-out.
Voor wie is deze training?
Deze training is bedoeld voor volwassenen met autisme die merken dat stress, overprikkeling, aanpassen of steeds doorgaan veel energie kost.
- Je loopt regelmatig vast door stress of overbelasting.
- Je merkt signalen vaak pas als het eigenlijk al te veel is.
- Je wilt beter leren begrijpen hoe jouw autisme werkt.
- Je wilt beter leren voelen waar jouw grens ligt.
- Je wilt praktische handvatten die passen bij autisme.
- Je wilt niet alleen uitleg, maar ook oefenen tijdens de training.
Opbouw van de jaartraining
De jaartraining bestaat uit 14 bijeenkomsten van 2,5 uur. We komen online samen via ClickMeeting op vrijdagochtend van 09.30 tot 12.00 uur in een kleine, veilige groep.
Tussen de bijeenkomsten zit meestal twee tot drie weken. Hierdoor krijg je voldoende tijd om thuis te oefenen, ervaringen op te doen en alles stap voor stap toe te passen in jouw dagelijks leven. Tijdens de schoolvakanties en de zomervakantie is de tussenperiode iets langer. Zo ontstaat er ruimte om te herstellen, te oefenen en weer met nieuwe inzichten terug te komen.
Waarom een jaartraject?
Een autismecoach kan je veel uitleg geven. Maar echte verandering ontstaat niet in één dag of in een paar weken.
Meer inzicht krijgen in jezelf, leren herkennen wat stress met jou doet, anders leren omgaan met gedachten, grenzen voelen, nieuwe vaardigheden oefenen en deze ook echt toepassen in het dagelijks leven vraagt tijd.
Daarom is bewust gekozen voor een jaartraject. Niet omdat je een jaar “behandeld” moet worden, maar omdat je jezelf de tijd mag geven om te groeien. Tussen de bijeenkomsten door ga je oefenen met wat je hebt geleerd. Tijdens de volgende bijeenkomst kijken we samen terug, beantwoorden we vragen en bouwen we verder op de vorige bijeenkomst.
Zo blijft het niet alleen bij kennis, maar werk je stap voor stap aan meer inzicht in jouw autisme, meer rust, meer zelfvertrouwen en meer grip op jouw leven.
Kleine stappen die je blijft oefenen, maken uiteindelijk het grootste verschil.”
Data jaartraining 2027
Alle bijeenkomsten vinden online plaats via ClickMeeting, op vrijdag van 09.30 tot 12.00 uur.
- 29 januari 2027
- 12 februari 2027
- 5 maart 2027
- 19 maart 2027
- 2 april 2027
- 23 april 2027
- 14 mei 2027
- 28 mei 2027
- 11 juni 2027
- 2 juli 2027
- 17 september 2027
- 1 oktober 2027
- 29 oktober 2027
- 19 november 2027
Wat kun je tussen de bijeenkomsten verwachten?
- Praktische opdrachten die passen bij jouw situatie.
- Ruimte om te oefenen met de behandelde onderwerpen.
- Tijd om ervaringen op te doen in jouw dagelijks leven.
- Reflecteren op wat wel en niet werkt.
- Tijdens de volgende bijeenkomst bouwen we hier weer op verder.
En omdat je na je aanmelding gratis gebruik kunt maken van Steun & Start, hoef je niet te wachten tot de eerste bijeenkomst. Je kunt direct beginnen met de eerste stappen richting meer inzicht, rust en grip.
Wat is Steun & Start?
Steun & Start is een laagdrempelige online ondersteuning voor deelnemers die zich hebben aangemeld voor de training Laat stress geen burn-out worden.
De bijeenkomsten zijn bedoeld om de periode tot de start van de training te overbruggen. Je kunt alvast vragen stellen, situaties bespreken waar je nu tegenaan loopt en praktische tips krijgen.
Wat kun je verwachten?
- Online bijeenkomsten via ClickMeeting.
- Ruimte om te bespreken wat op dit moment lastig is.
- Praktische tips die op dat moment helpend en haalbaar zijn.
- Sparren over mogelijke oplossingen.
- Kennismaken met Miranda en eventueel andere deelnemers.
- Alvast informatie en oefeningen uit de training.
- Een eerste stap in het onderzoeken van jouw autisme, stress en overbelasting.
- Oefenen met kleine stappen richting meer rust en grip.
Met Steun & Start kun je alvast beginnen met meer inzicht, rust en richting.”
Deelname aan Steun & Start is vrijblijvend. Je bepaalt zelf of je aansluit.
Waarom deze training belangrijk is
Veel mensen met autisme leren pas laat herkennen wanneer hun systeem overbelast raakt. Ze functioneren vaak lang op wilskracht, totdat het niet meer gaat.
Deze training helpt je om eerder stil te staan bij signalen, energie, gedachten, overtuigingen en herstel. Niet vanuit druk of moeten, maar vanuit inzicht, mildheid en praktische stappen die bij jou passen.
Veelgestelde vragen
Is deze training alleen gebaseerd op het boek Rust bij autisme?
Nee. Het boek Rust bij autisme vormt een mooie basis, maar de training is breder. We werken ook met gedachten, overtuigingen, defusie, energie, lichaamsbewustzijn, hier-en-nu oefeningen en praktische opdrachten.
Moet ik veel huiswerk doen?
De training is juist zo opgezet dat er meer geoefend wordt tijdens de bijeenkomsten zelf. Daardoor hoef je het niet allemaal alleen thuis uit te zoeken.
Wat betekent Steun & Start?
Steun & Start is gratis extra ondersteuning voor deelnemers. Het helpt je om de periode tot de start van de training te overbruggen. Je kunt alvast vragen stellen, situaties bespreken en praktische tips krijgen.
Wanneer krijg ik de korting?
Als je je vóór 1 oktober aanmeldt voor een kennismakingsgesprek, ontvang je €1000,- korting op de training.
Geeft Miranda deze training alleen?
Ja. Miranda geeft deze training zelf. Karin is op de achtergrond betrokken als achtervang.
Waarom zit er tijd tussen de bijeenkomsten?
Tussen de bijeenkomsten zit meestal twee tot drie weken. Zo heb je tijd om te oefenen, ervaringen op te doen en de inzichten toe te passen in jouw dagelijks leven. Tijdens schoolvakanties en de zomervakantie is de tussenperiode langer.