Zelfzorg – van overleven naar leven en genieten
Een persoonlijke lezing over leven met autisme en goed voor jezelf zorgen. Wat heb jij nodig om niet alleen vol te houden, maar ook meer ruimte te ervaren om te leven en te genieten?
Waar gaat de lezing over?
Veel mensen met autisme zijn vooral bezig met volhouden. Je probeert afspraken na te komen, verwachtingen waar te maken en mee te draaien in een wereld die vaak veel van je vraagt.
Daardoor kan goed voor jezelf zorgen steeds verder naar de achtergrond verdwijnen. Soms merk je pas hoe moe of overprikkeld je bent wanneer je grens al lang bereikt is.
In deze lezing deel ik mijn persoonlijke ervaringen. Ik vertel hoe ik stap voor stap heb geleerd mijn zelfzorg beter af te stemmen op mijn autisme, mijn belastbaarheid en mijn energie.
Onderwerpen die aan bod komen
- Het herkennen en respecteren van je eigen grenzen.
- Omgaan met vermoeidheid, overprikkeling en een beperkte hoeveelheid energie.
- Het verschil tussen doorgaan omdat iets moet en bewust kiezen voor rust.
- Zoeken naar meer balans tussen inspanning, herstel en ontspanning.
- Voor jezelf zorgen op een manier die past bij jou en jouw autisme.
- Vriendelijker leren omgaan met wat je op dit moment wel en niet kunt.
Wat neem je mee?
- Herkenning in de ervaringen van iemand die zelf autisme heeft.
- Meer inzicht in waarom zelfzorg bij autisme soms zo lastig is.
- Praktische voorbeelden die je kunt vertalen naar je eigen leven.
- Bewustwording van je energie, signalen en persoonlijke grenzen.
- Geen snelle oplossingen, maar wel eerlijke en haalbare inzichten.
Je hoeft tijdens de lezing niets te vertellen of te delen. Luisteren en op jouw eigen manier aanwezig zijn is ook helemaal goed.
Je bent welkom zoals je bent. Je hoeft niets voor te bereiden en je mag de lezing op jouw eigen manier volgen.
Over Miranda Schoot
Mijn naam is Miranda Schoot. Ik ben autismecoach en ervaringsdeskundige. Zelf kreeg ik op latere leeftijd de diagnose autisme. Deze diagnose gaf mij antwoorden, maar betekende niet dat ik ineens wist hoe ik goed voor mezelf moest zorgen.
Ik heb meerdere perioden gekend waarin ik vooral aan het overleven was. Lange tijd ging ik door, paste ik mij aan en merkte ik mijn grenzen pas op wanneer ik er al overheen was gegaan.
Stap voor stap heb ik geleerd om mijn energie, prikkels en belastbaarheid serieuzer te nemen. Niet door alles perfect te doen, maar door steeds beter te kijken naar wat op dat moment bij mij past.
In mijn lezingen combineer ik mijn persoonlijke ervaringen met mijn kennis als autismecoach. Geen afstandelijk theoretisch verhaal, maar een eerlijk verhaal over wat leven met autisme in de dagelijkse praktijk kan betekenen.
Wanneer gaat de lezing door?
De lezing gaat door bij minimaal 2 deelnemers. De groep blijft bewust klein, zodat er voldoende rust en ruimte is voor vragen.
Wanneer de lezing onverhoopt niet doorgaat, kun je kiezen:
- Je ontvangt het volledige deelnamebedrag terug.
- Je kunt deelnemen aan een volgende datum.
Veelgestelde vragen
Moet ik zelf autisme hebben om deel te nemen?
Nee. De lezing is ook geschikt voor naasten en professionals die meer willen begrijpen over autisme en zelfzorg.
Moet ik tijdens de lezing iets vertellen?
Nee. Meedoen aan gesprekken is niet verplicht. Je mag ook alleen luisteren en de camera uitzetten wanneer dat prettiger voor je is.
Is er ruimte voor een pauze?
Ik houd rekening met de hoeveelheid informatie en het tempo. Er is ruimte voor een kort rustmoment wanneer dat nodig is.
Ontvang ik vooraf praktische informatie?
Ja. Voor de bijeenkomst ontvang je per e-mail de informatie die je nodig hebt om online deel te nemen.
Geen perfect stappenplan, maar herkenning, bewustwording en praktische inzichten die mogen aansluiten bij jouw leven.