Home » Blog » Energiemanagement » Energie in balans, lijkt heel simpel maar dat is het niet!

Energie in balans, lijkt heel simpel maar dat is het niet!

door | 16 sep, 2023 | Balansmanagement, Energiemanagement

Een paar jaar geleden heb ik een mindmap gemaakt om balans in energie voor mijzelf te krijgen. Niet alle rollen kloppen meer, zoals “juffrouw” tot 1 juni. Dit was in de coronaperiode, toen mijn zoon online lessen volgde.

Zoals je kunt zien op de afbeelding, is het niet zo makkelijk om de energie in balans te houden. Ik moet oOveral  rekening mee houden. Aan de ene kant moet ik 50% aan mezelf denken. en aan de andere kant heb ik verschillende rollen, onverwachte gebeurtenissen, doe- en denk activiteiten, , externe en interne prikkels.

Aan mezelf denken wil ik doen aan de hand van de piramide. Zie ook de afbeelding; ik heb de piramide gebruikt die gebaseerd is op Maslow’s hiëracrchie van behoeften.

Om dit allemaal in balans te krijgen, heb ik alles wat mij energie kost en waarvan ik energie krijg in percentages gezet. Je kunt dit ook doen aan de hand van de lepeltheorie (daar weet Nynke Zuurmond-Bennink alles van). Zelf heb ik niet veel met lepels, maar wel met cijfers. Hier ben ik dol op. Mijn energie omzetten in lepels begreep ik niet, maar met percentages lukt het wel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Een paar jaar geleden was ik nog aan het onderzoeken hoe om te gaan met externe prikkels en of ik HSP (Hoog Sensitief Persoon) was. Externe prikkels komen binnen via de zintuigen: zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Ik ben erg gevoelig voor zien en horen. Hier kan ik nu veel beter mee omgaan, bijvoorbeeld door meer mijn koptelefoon en oordopjes te gebruiken. Ook doe ik thuis mijn lamellen iets dichter voor het zonlicht. Dit scheelt enorm in prikkels. Nee ik ben niet HSP, dit hoort voornamelijk bij mijn autisme.

Heb jij ook moeite met jouw energiebalans en wil je daarbij ondersteuning? Ik help je graag!  Neem gerust contact op voor een oriënterend gesprek.

Dit kan via https://schootkrachtautismecoaching.com/afspraak-inplannen/

Over Miranda

Mijn naam is Miranda Schoot, ik ben 48 jaar en woon in Harlingen. Samen met mijn man hebben we 1 zoon van 17 jaar. Sinds 2010 weet mijn zoon dat hij autisme heeft en ik weet het sinds 2013.

Ik weet hoe grillig autisme kan zijn en ook ik heb dieptepunten meegemaakt zoal op het werk en thuis zoals bv. depressie en burn out.

Gerelateerde artikelen

Balans vinden in willen/doen, of denken/voelen

Balans vinden in willen/doen, of denken/voelen

Balans vinden met willen, voelen, doen en denken vind ik persoonlijk erg moeilijk.

Ik kan je een voorbeeld geven over opleiding/trainingen/cursus en mijn worsteling om daar een balans in te vinden.

Ik vind het prachtig om opleidingen, trainingen over autisme te volgen. Het is gewoon een kick. Ik wil mij persoonlijk ontwikkelen, zodat ik mijzelf beter kan begrijpen. en de volwassenen met autisme nog beter kan helpen.

lees verder

Als het tegenzit…..

Als alles goed gaat, heb ik niet zoveel last van mijn autismekenmerken. Ik kan dan heel goed functioneren, zowel thuis als op het werk.

Maar als iets veranderd, (ook als is het voor iemand anders iets kleins) heb ik echt last van mijn autismekenmerken.

lees verder
Keuze maken wel of niet gaan

Keuze maken wel of niet gaan

Karin en ik mochten zaterdag op de Landelijke dag van Mama Vita twee keer een lezing geven over autisme en Burn-out.
Voor het eerst dat ik op de Landelijke Mamavita dag was. Eigenlijk kon ik vorig jaar ook wel hierheen, omdat ik Regiomoeder van Friesland (samen met Wietske Hoekstra) was. Ik heb toen de keuze gemaakt om niet te gaan, hoe jammer ik het ook vind.
Waarom ben ik nu wel gegaan en vorig jaar niet. Als doel lezing geven kost mij minder energie dan als regiomoeder.

lees verder

0 Reacties

Tweet
Share
Share
Pin