Omgeving veranderd en ik moet mij aanpassen.

In deze coronaperiode loopt het allemaal anders en waar ik rekening mee moet houden, o.a.

– overgevoeligheid externe prikkels, zoals de spanning/sfeer wat de mensen uitstralen

– drukte met wandelaars, fietsers, auto’s is normaal nooit zoveel op de weg

– ondersteuning dochter met school

– dochter thuis aanwezig overdag

– als ik naar de klanten ga, oppas voor de hond regelen. Normaal doe ik 2 uren mijn ritueel. Nu alles in 1 uur.

Ik weet wat ik allemaal kan doen, om rust te creëren en om alles onder controle te hebben.

Dit is vooral mijn eigen grens aangeven, zoals:

– koptelefoon op overdag om prikkels te vermijden.

– tijd nemen voor mijzelf door te gaan chillen. De koptelefoon op en de lamellen dicht. Zo heb ik minder prikkels van buitenaf.

– de drukte niet opzoeken, alleen weggaan als het nodig is.

– ‘S avonds is het met mooi weer, gevolg lawaai buiten. Oordoppen helpen niet, dan hoor ik nog alles. Ik gebruik nu mijn koptelefoon. Dit werkt prima. Ook de verzwaringsdeken als ik niet kan slapen. Dit doe ik over mijn hoofd en schouders, heerlijk zwaar, dan val ik in slaap.

– voor de rest aangeven dat de mensen niet vragen hoe het met mij gaat, mij gewoon met rust laten en mijn eigen gang laten gaan.

Als ik dit allemaal doe, heb ik rust in mijn hoofd en hou ik energie over. Ik heb dan alles onder controle.

Het is niet alleen deze coronaperiode, daar gaat het eigenlijk niet om. Het is gewoon (nou ja gewoon) de acceptatie om het zo te doen. De hulpmiddelen gebruiken.

Hoe het bij mij voelt en overkomt; de omgeving veranderd, lawaai buiten, zoals muziek, drukte op de weg iedereen is gek geworden en ik moet mij aanpassen door bv koptelefoon te gebruiken, verzwaringsdeken, thuis blijven door de externe prikkels te vermijden.Dat klopt toch niet.

Maar ja, als ik het niet doe heb ik mijzelf te pakken. Ik kan niet meer slapen, overdag te moe door teveel externe prikkels.

Na een paar dagen koppig zijn geweest en weer over de drempel gaan kies ik er toch voor om het wel te doen.