Verandering in mijn rustige, veilige omgeving.

Ik heb een rustige, veilige omgeving nodig om te kunnen functioneren thuis en op het werk. Maar o wee als er iets gaat veranderen in mijn omgeving. Ook al lijkt het voor iemand anders iets kleins.

Een situatie gaat waarschijnlijk veranderen. Het is onduidelijk of het gaat veranderen, wanneer het gaat veranderen. Mijn paniek slaat toe, ik word angstig en blokkeer. Er komt niets meer binnen. Ze zitten tegen mij te praten, maar ik hoor het niet meer. Ik heb alleen gehoord dat mijn omgeving, mijn rustige veilige omgeving gaat veranderen. Dat kan toch niet. Paniek, wat moet ik nu doen? Het geeft mij heel veel onrust en spanningen.

Mijn overige stresssignalen zijn voornamelijk:

  • Lichamelijke signalen: zweethanden, warm gezicht, slaapproblemen, vermoeidheid, gespannen spieren, pijn in de schouders
  • Psychische signalen: controle en overzicht verliezen, angstig, onzeker
  • Gedachtes: Geen concentratie, piekeren
  • Gedrag: Terugtrekken

Ik ben mij bewust dat ik nu in de oranje fase (stressfase) zit. Ik probeer weer in de groene fase te komen door er niet aan te denken en zoek afleiding waar ik veel energie krijg.

  • Ik krijg heel veel energie om (jong) volwassenen met autisme te begeleiden,
  • artikels voor mijn eigen bedrijf op social media te plaatsen,
  • Ik probeer het overzichtelijk te maken a.d.h.v. teken je gesprek,
  • Ontspanning door muziek te draaien,
  • niet de drukte opzoeken,
  • meer rust zoeken, eigen plek.

Ik probeer nog steeds mijn werk te doen, maar het vergt elke dag veel energie en ik ben ´s middags ook erg bekaf.

Het is het wachten totdat het mapje (of deurtje) situatie duidelijk wordt. Dan krijg ik weer rust.

 

 

 

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s