Stap 3 Structuur, belangrijke basis voor rust

Een structuur kan je helpen om meer rust te creëren en geeft een manier hoe je dit aan kunt pakken.

Aspecten waar je bijvoorbeeld meer structuur in aan kunt brengen zijn:
– Een georganiseerd huis
– Het huishouden, wanneer doe je wat
– Afspraken
– Je sociale netwerk
– Werkplek
– Vrije tijd
– Etc.

Hoe een structuur hiervoor eruit kan zien is heel persoonlijk. Het hangt van allerlei factoren af:
– Met welk aspect je moeite hebt,
– Wat je gewenste eindresultaat is,
– Of je het alleen of samen doet,
– Hoe je omgeving eruit ziet.

In de praktijk blijkt steeds weer dat als er sprake is van stress, veel terug te leiden valt naar een gebrek aan structuur.

Ik persoonlijk heb er heel veel baat bij.
• Structuur in werk gaat nu prima bij mij. ik maak dagelijks planning wat ik moet doen.   Als ik dat niet doe, komt er niet veel uit mijn handen.
• Structuur in wonen, door de weeks heb ik er geen moeite mee, maar weekends in de vrije tijd vind ik het heel moeilijk om het in te plannen. Je hebt dan zoveel andere dingen, zoals dochter sporten, visites en ga maar zo door. Door de weeks zit ik in de flow, maar dat heb ik in het weekend niet. Dit kost nog teveel energie voor mij.

– Wil jij weten wat de signalen zijn, waaraan je kunt merken dat je niet voldoende overzicht hebt aan structuur of
– je wilt structuur in werk/wonen/vrije tijd of
– je hebt andere vragen over het 7 stappenplan meer rust en minder stress bij autisme

Neem vooral contact met mij op.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s